Pernah nggak sih, kamu marah sampai meledak-ledak? Atau merasa sedih banget sampai rasanya mau menghilang dari dunia? Atau kecewa sekali sehingga kamu menjauh dan diam? Tenang. Kamu nggak sendirian. Semua orang punya emosi, dan itu wajar. Yang jadi masalah adalah ketika emosi yang semestinya kita kendalikan, malah mengendalikan kita. Bayangkan seseorang sedang membawa segelas penuh air. Kalau ia berjalan tenang, air itu tetap di dalam gelas Namun, jika ia tergesa-gesa, airnya akan tumpah. Gelas itu seperti kita. Saat emosi kita tidak dijaga, kita “menumpahkan” kata-kata yang menyakitkan, tindakan yang kita sesali, dan kerusakan relasi yang mungkin sulit untuk diperbaiki.

Amsal 29:11 mengatakan bahwa orang bebal melampiaskan seluruh amarahnya. Artinya, kalau kita langsung marah tanpa berpikir panjang, Alkitab menyebut kita belum bijak. Orang bijak belajar mengendalikan emosi. Bukan berarti kita nggak boleh marah atau sedih dan harus selalu tersenyum sepanjang hari. Namun, belajar memilih respons yang benar di waktu yang tepat dan dengan cara yang tepat pada saat hati sedang tidak tenang. Yesus juga pernah marah saat Bait Allah dijadikan tempat berdagang, tetapi Ia marah bukan karena ego-Nya, melainkan karena Ia membela kebenaran. Yesus mengungkapkan kemarahan-Nya tanpa merusak relasi dengan Allah dan sesama.

Teens, emosi itu bukan dosa, tetapi kita harus bertanggung jawab atas apa yang kita lakukan dengan emosi kita. Belajarlah mengelola emosi, bukan hanya supaya kita terlihat tenang, tetapi supaya kita bisa tetap mengasihi meskipun hati sedang bergejolak. Tuhan tidak menciptakan emosi untuk disangkal, melainkan untuk dikelola dengan benar. Saat kamu sedang marah, ambil napas, ambil waktu sebentar dan berdoalah.